S’adresser une lettre à soi-même : l’écriture, une nouvelle voie vers le bien-être

Écrire à soi-même : une pratique de bien-être

En cette fin d’année, plusieurs initiatives invitent à la réflexion et à l’écriture pour se reconnecter à soi-même.

• La Boîte Postale : Hôtel Mahfouf et Tinder proposent d’écrire une lettre à son futur soi, à recevoir un an plus tard.
• Café Pli : un café à lettres où l’on peut écrire une lettre à soi-même ou à ses proches, à envoyer à différentes dates.

Les bienfaits de l’écriture à soi-même

Écrire à soi-même est une pratique bénéfique pour :

• Réduire le stress et renforcer la résilience
• Passer de l’inconscient au conscient
• Favoriser l’introspection et le dialogue avec soi-même

Caroline Lamassoure, coach en développement personnel, recommande cette pratique dans ses séances de coaching.

En pratique

Que ce soit dans le cadre de La Boîte Postale ou du Café Pli, ou simplement chez vous, voici comment écrire une lettre à soi-même :

• Prenez un moment pour réfléchir à vos pensées et à vos sentiments.
• Écrivez-les sur le papier, sans vous censurer.
• Exprimez vos intentions et vos souhaits pour l’avenir.
• Cachetez la lettre et conservez-la jusqu’à la date d’envoi choisie.

En cette fin d’année, prenez le temps de vous écrire une lettre pleine de bienveillance et d’intentions. Ce sera peut-être le meilleur cadeau que vous vous offrirez.

20 Minutes