La «dopamine détox», une cure numérique avec peu d’infos et beaucoup d’intox

Popularisée sur les réseaux, cette pratique vise à détourner notre cerveau des plaisirs immédiats comme Internet, les fast-foods ou le porno, pour mieux apprécier les bonheurs simples du quotidien. Une logique aussi douteuse sur le papier que bancale dans la vraie vie.

Louis Esquier, Youtubeur de métier fier de ses presque 180 000 abonnés, a changé son quotidien du tout au tout. Dans le cadre de sa «dopamine détox», il s’est coupé des écrans : plus de TikTok, Instagram ou Facebook, fini les jeux vidéo et League of Legends, bref, ciao Internet. Mais ce n’est pas tout. Il a également renoncé aux fast-foods et au porno. A la place, Louis s’essaie au dessin, soulève des poids à la salle de sport ou se lance dans la lecture avec l’Autoroute du millionnaire par M.J. DeMarco ou encore Comment se faire des amis ? de Dale Carnegie. Quand il n’a vraiment plus rien à faire, le jeune homme traîne place Bellecour à Lyon «pour essayer d’aborder des femmes». Résultat : «J’en ai abordé aucune».

Jugées comme un phénomène «miracle», les vidéos affichant le mot-clé #dopaminedetox ont été visionnées plus de 87 millions de fois sur TikTok. Récemment, Léna Situations (2,9 millions d’abonnés sur YouTube) a tenté une variante en se coupant partiellement des écrans pendant un mois. Bref, la tendance attire. Pourtant, peu de personnes semblent la comprendre vraiment. Non, la dopamine n’est pas l’hormone du plaisir, mais celle de la motivation et de l’apprentissage p